Sessões presenciais e por web chat.

Brochura

Inquérito

Olá!
Para melhorar o meu serviço, gostava de ter o teu feedback!
Peço que respondas a este inquérito!
Até breve!

Testemunho na primeira pessoa!

Olá! Hoje resolvi partilhar algo meu!
Eu, hoje, sou Formadora em Gestão Emocional e Life Coach. Mas o que ninguém sabe, é como cheguei até aqui.
Licenciei-me em Arquitectura, não contente com o rumo académico, optei por iniciar actividade como comercial: onde modéstia à parte, ganhei bem e investi melhor ainda! Sou uma pessoa focada e não me demovo facilmente dos meus objectivos.
Aconteceu que racionalmente tudo foi muito bem orientado mas emocionalmente não. Então tive o meu breakdown moment ou burnout à sensivelmente 3 anos. Caros leitores: foi aí que a minha vida mudou completamente!
Resolvi reabilitar-me emocionalmente, procurar ajuda no local certo, formar-me integralmente, apoiar-me em boa literatura, rodear-me das pessoas certas, ouvir a minha intuição, e guiar-me através das minhas paixões - melhorando os meus skills pessoais e profissionais!
Hoje, sou uma pessoa apaixonada: por mim!
Creio que a melhor qualidade que me define é ser optimista. Não há quem recorra à minha ajuda que não precise desta energia: positiva.
Se acreditam que só é positivo, aquele que nunca sentiu dificuldades, não se deixem enganar! É justamente o oposto: quem já viveu o pior de si, reconhece e encara o verdadeiro desafio pessoal: a tomada de consciência, as escolhas, o foco e a acção!
É nisso que trabalho com os meus coachees: FOCO, MOTIVAÇÃO e ACÇÃO.

1ª Sessão de Coaching (presencial) GRATUITA

Plano...

Gestão Emocional

Motivação no trabalho!

Oferta da 1ª Sessão de Coaching (web chat)

Olá Coachee!
Tens um desafio na tua vida pessoal ou profissional e precisas de alguém que te facilite/auxilie na resolução do mesmo?

Então esta oferta vem mesmo a calhar!

Apenas precisas de um PC com internet para realizarmos esta sessão em web-chat, onde vou explicar como funciona e para que serve o coaching e de que forma te poderá ajudar! Sem deslocações, podes fazer esta sessão em casa e num horário que te seja mais confortável, (conjugando com a minha agenda).

Se não sabes quais os tipo de desafios que são auxiliados através de sessões de coaching ou e-coaching, deixo aqui alguns exemplos:

• - Mudar de Carreira
• - Melhorar um comportamento nocivo
• - Iniciar um processo de mudança (casa, carro, dieta, etc)...
• - Escrever um livro
• - Alcançar um estado de espírito, bem-estar, etc...

Entre tantos outros. Se não tens, ainda, certeza se o teu desafio se insere no âmbito de coaching, deixa a tua mensagem ou envia-me um email para que eu te consiga ajudar.
Ficas a saber que a sessão dura 60 minutos! Não é assim tanto tempo, dependendo do teu desafio!
As sessões seguintes, se for o caso de quereres continuar, podem ser por web chat ou presenciais.

O mais difícil é dar o primeiro passo...

O meu primeiro passo está dado. 

E tu? Desafias-te?

Sandra Pereira - Coach Profissional

sassacoaching@gmail.com

Gerir emoções negativas!

Hobbies e Gestão emocional.

Olá.
Hoje venho partilhar o artigo que escrevi para o site Mulheres à Obra:

"Sabemos que ser mulher, mãe, esposa e empreendedora não é uma gestão fácil. Talvez por isso seja um desafio arranjarmos tempo para os outros, mas acima de tudo para nós mesmas.

Sei por experiência própria que não consigo realizar as minhas tarefas diárias, cumprir prazos de trabalho, se não estiver bem comigo – Sentindo auto confiança e motivação pessoal!

Criar Hobbies como fundação para uma boa Gestão Emocional

A melhor coisa que fiz, quando tudo corria menos bem, foi (re)encontrar as minhas paixões.

Não estou a falar de paixões pelos outros e sim de paixões pessoais, emocionais, aquelas que, só, nos satisfazem: como ser único e especial!

Sim, falo de paixões ou hobbies muito simples, tais como: dançar em casa; realizar alguma atividade radical em que não nos tenhamos aventurado ainda; pintar, colorir ou desenhar; aprender a tricotar ou dar uso ao conhecimento que possuímos nesta área; cozinhar ou inventar receitas; correr ou fazer uma caminhada. E tantos outros exemplos eu poderia dar.

(Re)encontrar as nossas paixões

O que pretendo dizer com isto: quanto mais realizadas estivermos com o nosso corpo e com as nossas paixões melhor nos corre a vida, acreditem. Quantas vezes, por dia, necessitamos de fazer uma pausa? O bem que faria dar uma simples gargalhada a ver um bom filme ou simplesmente ficar sentada e ouvir o som da chuva lá fora.

Neste caso, sugiro que empreendam no vosso tempo para fazerem o que vos faz felizes interiormente. Algo que, para algumas de nós, poderá ser um novo desafio.

Sugiro que, em primeiro lugar, agarrem numa folha de papel para listar tudo (tudo mesmo), o que já fizeram em tempos e que gostariam de repetir ou algo novo que queiram experimentar. Uma dica muito especial: pensem em vocês próprias quando eram meninas, o que é que gostavam de ser quando crescessem? Não façam juízos de valor, respeitem o vosso SER.

Para quem já sabe o que pretende integrar, o ideal é calendarizar essas paixões, colocando na agenda semanal. Diversifiquem os hobbies, para que não se tornem repetitivos ou aborrecidos com o tempo."

Oferta de 1 Sessão de E-Coaching

Tens um desafio na tua vida pessoal ou profissional e precisas de alguém que te facilite na resolução desse desafio?

Então esta oferta vem mesmo a calhar!

Apenas precisas de um PC com internet para realizarmos esta sessão em web-chat, onde explicar-te-ei como funciona o coaching e de que forma te poderá ajudar! Sem deslocações, podes fazer esta sessão em casa e num horário que te seja mais confortável, (conjugando com a minha agenda).

Se não sabes quais os tipo de desafios que são auxiliados através de sessões de coaching ou e-coaching, deixo aqui alguns exemplos...

- Mudar de Carreira

- Melhorar um comportamento nocivo

- Iniciar um processo de mudança (casa, carro, dieta, etc)...

- Escrever um livro

- Alcançar um estado de espírito, bem-estar, etc...

E há muitos outros. Se não tens a certeza se o teu desafio se insere neste âmbito, deixa a tua mensagem ou envia-me um email para que eu te consiga ajudar.
Ficas a saber que a sessão dura 60 minutos! Não é assim tanto tempo, dependendo do teu desafio!

O mais difícil é dar o primeiro passo...

O meu primeiro passo está dado. 

E tu? Desafias-te?

Sandra Pereira - Coach Profissional

sassacoaching@gmail.com

Dia do elefante.

Crenças Limitadoras e Crenças Orientadoras

5 passos para aumentar a criatividade!

Ora, muito bom dia!
Este é um breve vídeo/apresentação para aliviar o teu dia! Não é preciso muito para limpar a nossa mente e criarmos um input para pensamentos e comportamentos positivos!