O processo de coaching.

O que é um processo de Coaching?

Começa pela necessidade de mudança, tomada de decisão para melhorar ou modificar comportamentos.

A Gestão Emocional acompanha este processo, pois ao mudarmos hábitos e pensamentos, lidamos com alterações ao nível das emoções.

Se sabe bem viver na zona de conforto e mudar é coisa que não te agrada, este tipo de processo não é para ti!

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Quais são as etapas de um Plano de Ação?

 Todas as sessões de coaching são "guiadas" ou orientadas por um ou mais planos de ação. Estes definem qual o percurso a seguir, segundo o objetivo que se pretende alcançar.

O que é que vou fazer?
Como vou fazer?
Quando (até quando) vou fazer?

Só assim sabemos qual a direção a seguir!

Be Kind, Be Grateful

Choose your best way to live.

Choose wisely.

Be kind, be grateful, be wise.

#happylife #grateful #happyday #kind #mindfulness #pilates #breathin #lovemyself #sassacoaching #peaceful

 

A criatividade num processo de Coaching

Estimular o processo criativo através de ferramentas e técnicas de Coaching, ajuda na exploração de ideias e na resolução de problemas: libertando a mente e criando foco.

1. Dicas para que isto possa ocorrer da melhor forma:
2. Ler mais.
3. Fazer algo novo e diferente, todos os dias.
4. Brainstorming na procura de soluções.
5. Criar, através de artes visuais, plásticas entre outras.
6. Conviver com pessoas com os mesmos ideias ou interesses.
7. Motivar-se diariamente.

As minhas paixões, sei quais são?

As paixões são acontecimentos, experiências, atividades que podemos realizar e viver para enaltecer o nosso amor-próprio, a nossa essência.

Paixões são aquelas que vivemos atualmente ou deixámos de realizar e trouxeram bem-estar numa determinada altura da vida.

Posso e devo viver as minhas paixões de forma programada, ou seja, agendando na nossa agenda, tal como se de uma tarefa, se tratasse.

 

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Hierarquia de valores

 

A hierarquia de valores é a ordem ou prioridade com que vivemos os nossos ideais e princípios no dia-a-dia.

Ao longo da vida, esta ordem é alterada por diferentes fases e opções que fazemos e muitas vezes priorizamos alguns em preterimento de outros sem qualquer noção do dano que afeta a nossa estrutura e bem-estar.

Em primeiro lugar, é necessário saber quais são os valores mais importantes e depois saber com que hierarquia os queremos viver. No fim é feito o balanço entre aquilo que pretendemos e aquilo que realmente acontece.

Sabe do que se trata: Inteligência Emocional? Artigo na ZEN ENERGY Julho 2021

 

Inteligência Emocional _ Revista Zen Energy de Julho 2021