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segunda-feira, 25 de março de 2019

Workshop Aprender a Escrever e Interpretar Metáforas

  • Sábado, 20 de abril de 2019 às 15:00 – 17:00
  • Espaço Árvore
    Avenida Elias Garcia, 93 - 1 e 2 andar, 1050-097 Lisboa
    Este Workshop é baseado em técnicas de Programação Neurolinguística.
    O WS realiza-se de forma dinâmica e em grupo, será apresentada uma introdução teórica de 10 minutos e o tempo restante será desenvolvido em atividade de escrita de metáforas individuais com leitura e interpretação dos textos lidos, no final.

    Número mínimo de participantes: 6
    Valor por participante: 25€. Necessário reservar com pagamento até 50% até 2 dias antes do evento.

    Inscrição Prévia por telemóvel: 937891927
    Formadora e Coach: Sandra Pereira

terça-feira, 19 de março de 2019

Workshop Foco e Motivação

Sábado, 6 de abril de 2019 às 15:00 – 17:00
Espaço Árvore
Avenida Elias Garcia, 93 - 1 e 2 andar, 1050-097 Lisboa
Este é um Workshop sobre Foco e AutoMotivação pessoal, com dinâmica de grupo.
Número mínimo de participantes: 6 a 10 pessoas.
Descrição do evento: exercícios práticos com demonstração na área da Programação Neurolinguística, de forma a aumentar o foco, motivação e automotivação.
Valor por participante: 30€. Necessário reservar com pagamento 50% até 2 dias antes do evento.
Inscrição Prévia por telemóvel: 937891927
Formadora e Coach: Sandra Pereira

sexta-feira, 15 de março de 2019

Como ser feliz sem criar expectativas?

Foto de Robert Collins/Unsplash.com

De 0 a 10 quão feliz consegue ser?

A sua felicidade depende de si, mesmo quando pensa que só consegue ser feliz com outros ao seu redor.
A felicidade não é um estado emocional ou um estado de espírito, mas pode ser o seu maior valor, o seu maior objetivo ou a sua melhor emoção no momento.
O truque e desafio constante é encontrar a felicidade em tudo o que lhe envolve, lhe rejeita ou até mesmo em quem nos abandona.
O Ser Humano não vive sem felicidade e no entanto não sabe como alcançá-la e quando a alcança não sabe como mantê-la.
A que se deve tal desfecho? Porque é que estamos em simultânea deceção com a vida ou em queixume repleto de autocomiseração?
Gostamos de nos sentirmos vítimas do acaso ou não sabemos criar responsabilidade pelos nossos atos ou por quilo que nos rodeia?
Podemos encontrar a felicidade até nos piores momentos da nossa vida, uma vez, que o centro desta está em nós, no nosso EU.

O que acontece quando dependemos emocionalmente de outras pessoas ou coisas?

Acabamos por colocar a nossa esperança e força fora de nós, como se de um pilar externo se tratasse. Mas até os pilares mais fortes podem ruir.
O que nos acontece se um pilar emocional cai?
Perdemos o nosso apoio, certo?!
Ser feliz é manter a esperança, acreditar no presente e no futuro, acreditar em nós, nas nossas capacidades, naquilo que conquistámos, nos nossos sucessos.
Quanto mais pesada for a vida que se vislumbra mais difícil é enxergar para fora dela. Muitas vezes a nossa felicidade ou nosso bem-estar não está ali tão perto, mas torna-se um desafio saboroso, o que nos falta para chegar lá?

Que ferramentas preciso adquirir para alcançar o que quero?

Como poderei olhar para mim e encontrar o que procuro?
Eu, tu, nós: somos a chave para essa porta que queremos abrir à força.
O poder da felicidade não está na mulher ou marido que nos abandonou, ou no pai que não nos fala, não está no dinheiro que se evapora da conta bancária e também não pertence aos hipotéticos amigos que nós teimamos em manter nas nossas vidas.
A nossa felicidade está no espelho da nossa alma, aquela alma e essência que ainda não descobrimos, quiçá.
Todos os dias, acordamos e vivemos conscientes até adormecermos.
Que tal, começar o dia com um pensamento e atitude positiva ao pequeno almoço e durante o dia ir reforçando a dosagem, fazendo pausas benéficas.
Eu não espero nada para o meu dia de hoje, o que me permite surpreender e ser surpreendida pelo que possa surgir. Desejo aos outros o que quero para mim, ofereço alegria e agradeço mesmo que não receba de volta.
Não faz mal, tudo o que semeamos dentro de nós irá crescer. Se eu semear amor, é isso que irei colher mais tarde.
Cada um sabe de si, provavelmente, este texto não irá ao encontro da expectativa de todos os leitores. Não faz mal.
O importante é a partilha.
Eu agradeço e sou feliz assim.

Sandra Pereira
Life Coach
sassacoaching@gmail.com

quinta-feira, 14 de março de 2019

Sessões Presenciais e Web Chat

Coaching Emocional ou Life Coaching reúne um conjunto de ferramentas ou um GPS com assistência técnica numa viagem, auxiliando o condutor a traçar o seu caminho com segurança e apoio. 
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sexta-feira, 8 de março de 2019

Coaching Emocional para o dia da Mulher!

 Para quem gosta de se desenvolver pessoalmente, gerir as suas emoções e procurar melhorar os seus comportamentos...