Cuidar da Criança Interior - Reiki e Yoga de Março

Síndrome do Pensamento Acelerado

 O que é?

Identificada por Augusto Cury, trata-se de uma alteração da mente ao nível da fluidez acelerada dos pensamentos. Ocorre mais vezes durante o período ativo do cérebro ou seja quando a mente está mais ativa e desperta, no entanto, acontece no horário de descanso ou de sono, aumentando os níveis de ansiedade.

Isto afeta a saúde mental e física, provocando extremo desgaste para quem padece desta síndrome.

 

Diferença entre o Pensamento Acelerado e uma mente ativa

O problema causado pela síndrome é que provoca uma velocidade no processamento de informação, na assimilação e gestão dos pensamentos, não afetando o conteúdo dos mesmos. Ou seja, o mal é não é o tema do pensamento e sim a rapidez e frequência com que ocorrem, afetando a própria gestão do stress e das emoções.

Atualmente, estamos sujeitos a uma quantidade imensa de informação e somos escravos da rede e das conexões, bem como de tudo o que acontece à nossa volta.

É cada vez mais frequente, esta “corrente” de pensamento veloz atingir a maioria de nós, sejamos mais ou menos ativos.

Estima-se que cerca de 80% da população possa sofrer com esta síndrome mesmo desconhecendo as causas e efeitos: expectativas altas, frustração derivada de cobranças externas, auto-exigência, stress e conflitos internos.

O pior resultado ainda é a somatização: a energia que deveria ser destinada aos músculos e outros órgãos do corpo, é consumida pelo cérebro, fazendo com que as pessoas que sofram com os sintomas, se sintam esgotadas, física e mentalmente.

 

Problemas e sintomas comuns, (para além da má gestão das emoções):

·         Ansiedade;

·         Dificuldade de concentração;

·         Lapsos de memória;

• Cansaço;
• Irritabilidade;
• Inquietação;
• Medo (futuro);
• Frustração com objetivos inalcançáveis;
• Intolerância à contrariedade;
• Mudança de humor;
• Insatisfação constante;

·         Sintomas psicossomáticos: dores de cabeça, dores musculares, problemas gástricos, alergias, etc.

 

Tratar, cuidar, organizar e readaptar

Para além da terapia com auxílio de um profissional de saúde mental: psicólogo, psiquiatra, realizar sessões de coaching ou hipnoterapia.

É importante ressignificar o que provoca esta alteração do stress na gestão do pensamento e emoção.

 

Depois, é importante saber regular os hábitos ou modificar por completo comportamentos e atividades “errantes”:

 

·         Aumentar ou implementar atividade física regular;

·         Criar momentos de relaxamento e lazer;

·         Evitar longas jornadas de trabalho;

·         Não estar conectado 24 horas, seja ao telemóvel, internet ou computador;

·         Aumentar o convívio com amigos;

·         Viver o momento presente;

·         Criar um calendário do Bem-estar;

·         Diminuir o ritmo daquilo que é nocivo;

·         Melhorar a alimentação;

·         Respirar com consciência, pausadamente e várias vezes ao dia.

·         Estar em contato com a natureza.

Acima de tudo é importante desacelerar, proteger as emoções, sorrir mais e relaxar.

 

 

 

O que realmente sente, quando está com...?

O que experienciamos quando vivemos emoções fortes? O que está "escondido" da nossa capacidade de compreender as nossas emoções?

Vamos experimentar observar fora da caixa ou neste caso, fora da nossa zona de perceção: quais são as condicionantes desse sentimento ou emoção forte?

Esta é uma excelente forma de "desenterrar" recursos ou âncoras do nosso inconsciente.

Vamos lá começar!

O que envolve ou circunda a:

1. Ansiedade

2. Raiva

3. Tristeza

4. Mágoa

5. Felicidade

Agora diga-me como se sente:

Ajudou?