Coaching e PNL com Sandra Pereira
Como funciona um processo de Coaching Emocional? Através da: Tomada de Consciência; Definição com Foco de Metas e Objetivos; Melhoria da Autoestima e Automotivação; Neutralizar Emoções e Higiene Mental; Implementação de Crenças Poderosas; Celebração das Conquistas e Vitórias. Sobretudo com uma boa Gestão Emocional, podemos viver em equilíbrio na vida pessoal e profissional.
Publicação em destaque
segunda-feira, 22 de julho de 2024
Lei do Espelho ou Espelhamento: Projeções nos outros
quinta-feira, 18 de julho de 2024
Conhecer e impor limites
segunda-feira, 13 de maio de 2024
Pensamento! O rei da selva mental.
"Não consigo!"
Eu era uma pessoa incapaz de reconhecer os meus "feitos", as minhas conquistas, porque desejava sempre mais e melhor. O que sucedia com esta atitude: frustração e infelicidade derivada da expectativa desmedida.
"Não me sinto capaz!"
Por experiência própria, depois de ter trabalhado este bloqueio e crença pessoal, desenvolvi outra estratégia ao nível do pensamento: os pensamentos comandam a nossa vida mental.
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Hoje aprecio, até, as mais pequeninas realizações, mesmo aquelas que parece "estranho" concretizar e alcançar. Potencia a minha autoconfiança, a minha segurança e claro: o amor próprio.
Eu sou capaz!
Digam mais vezes, afirmem internamente e conversem convosco: diálogo interno.
Eu acredito!
Valorizem mais os vossos pequenos esforços.
Eu confio!
Apreciar o belo que é a envolvência dos acontecimentos e não só aquilo em que estamos focados a fazer.
"Eu agradeço!"
terça-feira, 20 de fevereiro de 2024
O preço da paz interior
segunda-feira, 5 de fevereiro de 2024
sexta-feira, 12 de janeiro de 2024
Modelo de Coaching (Ideal)
O modelo de coaching ideal terá como base e ponto de partida: o autoconhecimento e desenvolvimento do próprio cliente em paralelo definem-se objetivos, tendo em consideração os hábitos e mudanças necessárias para o processo ocorrer.
Após a tomada de consciência e decisões predefinidas, avança-se para a criação do plano estratégico de ação. Consoante cada meta estabelecida: é importante celebrar cada conquista.
Não há sucesso sem reconhecimento do mesmo.
O melhor feedback sobre se um cliente gostou ou achou útil a sessão, é quando, este, regressa para a sessão seguinte, dando o seu feedback com a sua autorreflexão.
Tal como refiro tantas vezes aos meus clientes: o maior trabalho e progresso das sessões de coaching, é entre as sessões. É neste período de tempo que ocorrem os insights sobre o que foi trabalhado e retido no inconsciente durante a sessão anterior.
Como é que podemos sabe se o coaching funciona ou se o processo está a correr bem?
Quando há uma resposta ao nível emocional: positivo e se este gerou mudança, também ela positiva.
E se a resposta for negativa?
Também não é alarmante, já que houve a necessidade de partilha entre Coach e cliente: a relação de confiança está lá, ela foi construída para este propósito, também.
O progresso não acorre sem obstáculos ou objeções. Para uns, o entendimento e a mudança acontecem de forma mais intuitiva ou natural, para outros, há maior necessidade de assimilação de informação nova, por exemplo.
quinta-feira, 4 de janeiro de 2024
As melhores conquistas são as mais difíceis
Esta frase não é da minha autoria, mas tive um propósito ao escolhê-la para este dia.
segunda-feira, 13 de novembro de 2023
Testemunho
segunda-feira, 16 de outubro de 2023
Senão for para mim, não serve.
sexta-feira, 29 de setembro de 2023
SAR (Sistema de ativação reticular)
O SAR é uma pequena parte do nosso cérebro que é responsável pela filtro da informação que processamos.
Este conceito foi gerado pelas neurociências: O sistema de activação reticular pode fazer maravilhas e ajudar no foco e no que é importante numa determinada fase.
Como funciona? A informação que existe à nossa volta não pode ser toda assimilada pela nossa mente. Só uma parte é recolhida e nem toda ela é "indexada".
O SAR é uma espécie de porteiro e assistente pessoal. Só deixa entrar a informação que nós indicarmos como importante e aquela que é habitual.
Exemplos: Quando queremos comprar um carro novo da marca X, modelo Y, dizemos ao SAR para estar atento e, de repente, começamos a ver imensos carros iguais. Quem tem filhos lembra-se seguramente que, de repente, passou a ver bebés por todo o lado. Isto não significa que há mais carros ou bebés. O nosso cérebro é que ficou mais atento a eles.
Sabendo isto, como usar o SAR em nosso proveito?
1 – Dizer-lhe o que é importante
Fazer uma lista de palavras/conceitos/objectivos e memorizá-la. Assim, sempre que estes surgirem à nossa frente, o cérebro irá captar a informação.
2 – Criar hábitos de acordo com os nossos objectivos
É a “lei da atração”. O positivo atrai o positivo. Dizer em voz alta ou em diálogo interno o que desejamos é um foco de atração.
3 – Fazer escolhas
O SAR pode ser uma ajuda ou um obstáculo se não souber priorizar tarefas ou objetivos.
Existem situações da vida que acontecem e parecem coincidências, como quando está a pensar numa música e liga o rádio e está a passar aquela música.
Ou quando queremos falar com alguém e toca o telefone com a aquela pessoa do outro lado.
A verdade, para quem acredita: nada acontece por acaso e essas pequenas coincidências nada mais são do que frutos da Lei da Atração.
Partilho o testemunho do meu formando sobre este tema.