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terça-feira, 27 de junho de 2023

Não desistir!

É um desafio para muitos, continuar com coragem. É motivador seguir em frente sem pensar no que fica para trás.

Mas para uma parte de nós, o cansaço e a exaustão ganham terreno e a melhor opção, é parar, seja temporariamente ou definitivamente com um processo ou projeto.
Quem está certo ou errado?
Ninguém. Ou estamos todos, depende.
É preciso avaliar isoladamente cada caso, sem críticas ou julgamentos.
Falamos de projetos mas podíamos falar da vida.
A vida é um bem precioso mas que não é chapa ganha. Não é formatada para tudo correr como desejamos. É preciso reavaliar escolhas e cuidar da nossa sanidade mental. Há ajudas e apoios mas nem todos têm acesso.
Portanto para quem pode ajudar, faça-o.
Quem precisa de ajuda, peça, procure.
Por favor não desistam!

terça-feira, 20 de junho de 2023

Memo para o dia

Nem sempre corre tudo como planeado. E está tudo bem com isso.
Falhar faz parte, errar também.
E está tudo bem!
Lembrar que somos uma espécie com emoções e muitas exigências autoimpostas ou impostas por outros. Isso acarreta expectativas e demandas fora das nossas capacidades.
Queremos ser felizes, independentemente dos valores individuais. Isso não significa que tenha de correr sempre conforme o esperado.
O verdadeiro ganho é aprender, primeiro, a perder.
"Se eu souber perder com dignidade e sabedoria, posso evoluir para outro estado de paz interior e quiçá felicidade incondicional."
Autoria: Sassa Pereira

quinta-feira, 15 de junho de 2023

Avaliação de formanda _feedback curso de Gestão Emocional

https://www.evolui.com/curso/inteligencia_e_gestao_emocional

É um curso que construí para dar continuidade ao meu trabalho principal: Life Coach.
"Faço as pessoas pensar"_ não assumir uma resposta com certeza absoluta sem verificar os prós e contras. Tomar decisões com base numa gestão de consciência emocional e racional em sintonia, congruente com os nossos valores.
E muito mais há a dizer mas já falei demais...

terça-feira, 13 de junho de 2023

Gerir o stress

Vamos descomplicar?
Lidar com o stress de intensidade ligeira a média: 1 a 5 na escala de 1-10_ é fácil.
Não temos treino mental para isso, por isso parece demasiado fácil para algo tão complexo.
Principalmente quando estamos absorvidos no padrão e na rotina diária e não sabemos colocar em pausa ⏸️.
Há mais "truques" funcionais, cada um pode adaptar às necessidades e gostos pessoais.
Estes são só exemplos.

terça-feira, 6 de junho de 2023

Coaching para quê?

O Coaching é um processo.
O Coach é o orientador do processo.
O coachee é o cliente que usufrui da orientação do Coach e realiza o processo.
O Coaching não é terapia.
O Coaching munido de técnicas de autoconhecimento permite auxiliar na gestão das emoções.
O Coaching visa empreender no presente e futuro.