Felizmente que existe internet. Para nos distrairmos e para nos mantermos ocupados.
Apesar da distância que temos todos de garantir, entre nós, nesta fase, existem opções para quem quer ter apoio e acompanhamento para uma melhor qualidade de vida.
Acima de tudo é imperativo manter a mente higienizada e sem "viroses emocionais", tal como o corpo precisa de se manter saudável.
Não nos podemos esquecer que estamos vivos e temos de agradecer, todos os dias, por esse estado.
Custa mais agora mas por isso mesmo, é tão ou mais importante estar GRATO.
Hoje estou grata por me sentir agradecida. E tu?
Estou aqui à distância de um "clik".
Como funciona um processo de Coaching Emocional? Através da: Tomada de Consciência; Definição com Foco de Metas e Objetivos; Melhoria da Autoestima e Automotivação; Neutralizar Emoções e Higiene Mental; Implementação de Crenças Poderosas; Celebração das Conquistas e Vitórias. Sobretudo com uma boa Gestão Emocional, podemos viver em equilíbrio na vida pessoal e profissional.
Publicação em destaque
quarta-feira, 18 de março de 2020
terça-feira, 17 de março de 2020
A hora é agora!
Hoje é dia de recomeço. de re-conhecimento pessoal.
Por onde?
Por dentro.
Nunca uma fase foi tão importante como esta, a de olhar para dentro de nós, à procura, ao encontro de...
Reencontrar valores, missão e propósito de vida.
Encontrar as nossas paixões, novas ou velhas e esquecidas.
Procurar estabilidade é encontrar equilíbrio.
Apoiar os nossos ou mesmo aqueles que ainda não conhecemos.
É necessário mais amor, mais empatia por nós e pelo outro.
(Re)conhece-te e (re)encontra-te!
segunda-feira, 9 de março de 2020
Roda dos Recursos para atingir objetivos.
O primeiro passo para identificar e compreender o medo, antes de gerir o que impede a ação:
1. Autoconhecimento através do nível de Inteligência emocional.
Perguntar a si mesmo: quais as suas emoções e o que está a gerar o medo?
2. Reconhecer as inseguranças e falta de confiança.
Perguntar a si mesmo: o que acontece se avançar sem medo?
3. Identificar recursos próprios internos e externos para combater o medo.
Perguntar a si mesmo: o que poderei usar a meu favor para avançar sem medo?
4. Traçar um plano para executar o objetivo com base nas emoções positivas; tempo; recursos existentes e pensamentos positivos focados e orientados.
A essência do sucesso destes passos é a visualização do que se quer SER e como lá chegar é apenas um processo que pode ser construído por fases que incluem a motivação pessoal.
Este é um exercício de coaching que pode ser feito a solo ou com auxílio de um Coach.
sábado, 7 de março de 2020
Descascando a cebola do... MEDO.
O medo faz falta: o medo é um sinal de alerta que nos impele para a atenção de algo que necessitamos mudar!
Sem medo não existia coragem ou segurança. Sem medo nada se consegue.
A expressão destemido, vem desta enorme acção para a qual devemos criar e eliciar uma reacção.
Com as sessões de Gestão emocional eu oriento o coachee a encontrar os seus recursos emocionais de forma a reconstruir as suas crenças e descobrir um caminho mais seguro para avançar, sem medo!
quinta-feira, 5 de março de 2020
quarta-feira, 4 de março de 2020
terça-feira, 3 de março de 2020
Uma força chamada CORAGEM
"A verdade é que não existe bem sem o mal e vice-versa. Para haver saúde tem de existir a doença ou não tínhamos noção nem daríamos valor ao bem que possuímos por sermos saudáveis. O mesmo se passa com a emoção e o pensamento: há o bom e o, digamos, menos bom." Por Sandra Pereira
Ler Artigo completo: https://reportersombra.com/uma-forca-chamada-coragem/
segunda-feira, 2 de março de 2020
Artigo na revista Zen Energy de Março de 2020
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