Espaço terapêutico no Barreiro: Madre

Afinal, o que é o Coaching?

Estamos a viver uma época de vendas ambulantes no que diz respeito ao coaching.
Será moda, vaidade ou obscenidade?

O termo foi criado no seio da área desportiva, onde Coach significa treinador!

Portanto, coaching é um processo de treino.
Agora vamos descascar a cebola: treino há muitos, cada um escolhe ou segue os treinos que quer, precisa ou necessita.
Eu sou Life Coach: oriento treinos mentais, emocionais e comportamentais das pessoas que me procuram.
O meu coaching é ideal para pessoas que procuram orientação ou ferramentas para lidar com o dia a dia, seja por causa da mudança que necessitam de fazer; o foco para trabalhar ou atingir objetivos pessoais; uma auto-estima fragilizada por adversidades da vida; ou mesmo aquelas pessoas que querem emagrecer e nem uma dieta conseguem seguir por falta de estímulo ou motivação.
O que eu vos posso dizer, é que se um indivíduo não está bem consigo, no campo emocional/mental, não desempenha as melhores funções a nível pessoal alavancando problemas comportamentais por má gestão emocional, por exemplo.
E isto, caros leitores, é a lei da vida, o ciclo começa aqui e segue pelas outras áreas da vida que ficam desnutridas ou desacompanhadas.
O meu papel é simples, metaforicamente, costumo dizer que sou o GPS e a Assistência Técnica numa Viagem que os meus clientes têm de fazer.

Exemplificando: Um condutor para ir daqui ao porto, faz uma rota ou um trajeto de A até B, correto? Coloca o destino no GPS, este guia-o até chegar aonde pretende. Mas quem decide o destino é, sempre, o condutor. E se por qualquer eventualidade o carro falhar, o condutor poderá, sempre, pedir auxílio durante esta viagem.
Resumindo, o Coachee (cliente/condutor), só vai pedir ferramentas ou ajuda para saber como atingir o seu objetivo ou conseguir os seus resultados. O processo de coaching é feito pelo cliente/coachee, desde que seja bem orientado para os propósitos finais.
É isto que o Coach deve fazer: auxiliar sem interferir no trajeto dos seus clientes.
Como é que o Coach, sabe que tem capacidade de se tornar num bom GPS e num bom Assistente de Viagem?
Eu posso dizer-vos por experiência própria que quanto mais “bagagem” de vida se tem, só é necessário aprender e apreender as ferramentas certas. Depois treina-se. Muito. É sempre necessário e importante o Coach ter a humildade de ir aprendendo mais e mais com o trabalho que providencia aos outros.
Algumas vezes o processo de aprendizagem é mútuo, tanto para o coachee como para o coach. Com a atitude certa, todos podemos aprender com as nossas experiências e com as dos outros, desde que se retire a lição a ser estudada.
A vida é feita de mudanças fásicas e/ou cíclicas. Muitas situações se repetem pois, nós, não mudamos o nosso comportamento ou não retiramos a lição dessas situações.
Tudo começa no desejo de mudança. Querer ou não querer, eis a questão.
A escolha é sempre vossa, a mudança parte sempre de nós. É necessário ter força de vontade, ser persistente e treinar a mente de forma consistente e positiva. Não desistir à primeira dificuldade.
Problemas rodoviários existem sim, o desempenho só acontece quando superamo-nos.
Não existem milagres, apenas trabalho que pode ser recompensado no final.

Então vamos iniciar o processo e aproveitar esta viagem.

Até Breve.
Sejam felizes.
sassacoaching@gmail.com

Viver com Propósito de Vida

Já teve desejo de sair do sítio onde está, largar o emprego que não lhe satisfaz, mudar de cidade, começar algo do 0?

E porque é que não o fez?

E se fez, mudou realmente?

O leitor é feliz com e quem o que o rodeia?

Sabe qual é o seu propósito de vida?

Eu explico: O mais importante na nossa vida, somos nós! Não são os outros que dependem ou de quem dependemos, somos nós mesmos!

Como é que eu faço a pessoa mais importante da minha vida, feliz? O que é que a satisfaz ou preenche? O que ela necessita?

Estas são as primeiras perguntas a serem realizadas em diálogo interno ou escritas num papel, se ajudar, antes de avançar para a fase seguinte.

Estudar os meus valores, primeiro, o que eu considero fundamental para a minha vida e sem a qual eu não me sinto em paz ou feliz ou outra coisa qualquer… Eu quero é estar bem comigo mesma e depois é que vem o resto.

Então, se eu assegurar os meus valores, depois quererei saber a minha missão: para que é que eu sirvo, qual a minha finalidade? Os valores vão “aconchegar-se” e fomentar a minha missão de vida, assim poderei atingir o meu propósito de vida.

Exemplo 1: Eu quero trabalhar por conta própria numa área de eleição pessoal.

P: Que valores possuo que me podem ajudar a alcançar esta missão?

R: Sentido de orientação; Auto motivação; Sustentabilidade financeira; etc.

Exemplo 2: Eu quero ajudar os outros.

P: Que valores possuo que me podem ajudar nesta missão?

R: Empatia; Capacidade de comunicação; Generosidade; etc.

Com estas questões e respetivas respostas, é possível chegar a alguma conclusão.

Contudo, a vida não é perfeita, claro! Há sempre desafios ou problema. Esperem, substituam, sempre, esta palavra no vosso pensamento e discurso: problema. Nós não temos problemas, mas sim, desafios. Desafio é um termo que relativiza e atenua o peso da palavra: problema – encontrando um lado positivo na situação “problemática”. Assim encaramos esta situação com outro sentido de oportunidade e não de bloqueio.

Seja como for, há sempre desafios e nós estamos sempre em desenvolvimento, constante.

Parado, “paradinho” é que não pode ser.

Também não somos todos iguais, é certo. Há quem não queira mudar ou sair do mesmo sítio.

A zona de conforto só se torna desconfortável para os que pretendem mais, são mais ambiciosos e querem mudanças positivas. Isto só se consegue com mudança na atitude.

Se o leitor se identificou com alguma coisa, está no caminho que escolheu e talvez, digo, talvez, já esteja a viver ou a perseguir o seu propósito de vida.

Se o leitor não se identificou com este texto, provavelmente pensa que é muito mais fácil falar ou escrever, neste caso, do que fazer – eu concordo consigo, pois até eu começar a fazer, também, não entendia nada do que os outros falavam ou escreviam.

Se o leitor está confuso ou desperto, então este tema foi escrito a pensar em si, que precisa de incentivo e motivação. Um pontapé de saída da zona de conforto é o que necessita, mas não sabe como fazer? Esta é outra questão: pode procurar orientação fora de si ou pode esperar até encontrar os recursos necessários, a decisão é, e será sempre sua!

Vivam o propósito das vossas vidas. Não sei se temos ou não outras pela frente, o melhor é gozarmos esta mesma!

Sejam felizes,

Até breve!

Sandra pereira

Life Coach e Formadora de Inteligência Emocional

sassacoaching@gmail.com