Publicação em destaque

Mostrar mensagens com a etiqueta crenças. Mostrar todas as mensagens
Mostrar mensagens com a etiqueta crenças. Mostrar todas as mensagens

quarta-feira, 24 de maio de 2023

Usar a criatividade para solucionar problema

 



Sabia que a criatividade é considerada um dos fatores de maior desempenho pessoal e profissional na resolução de problemas?

A criatividade é mais uma habilidade do que um dom, movida pelo interesse e pela procura de soluções no dia-a-dia.

Albert Einstein disse: “insanidade é fazer a mesma coisa várias vezes, esperando resultados diferentes.

Quando nos prendemos num problema que não parece ter solução, a nossa mente bloqueia, revivendo a situação ciclicamente porque as técnicas mais “conhecidas” são as únicas que nos surgem mesmo que não funcionem. Repetimos o padrão e crença limitante, por desconhecimento e porque o foco não está na solução e sim no problema.

Pensar fora da caixa, observar como outros solucionam os seus problemas: orienta para a procura da solução, é um exercício que requer estratégia e mudança do mindset: Psicologia Positiva.

Dicas para a mudança:

1-    Zoom in – problema: quem/ o quê, faz parte dele?

2-    Zoom out – solução e estratégia: o quê/ quem/ onde/ como se resolve? Técnicas visuais de Brainstorming e Mind Maps são valiosas no processo.

Vamos quebrar a crença?

quarta-feira, 22 de março de 2023

Os degraus da... Autossuperação.



Os degraus da #autosuperação. Para conseguir, primeiro é preciso acreditar, para tal acontecer é necessário entender os bloqueios, as incapacitações.

Considerada um tema relativo à alta performance e liderança, a autosuperação envolve:

1 - A importância de manter o #foco

2 - A #resiliência mental/emocional

3 - Reset do #mindset (atitude mental) para nos mantermos focados!

4 - Renovação de crenças alinhados com os nossos valores

5 - Plano de ação (fundamental para manter o #engagement)

6 - #Celebração: importante registar o sucesso para criação de crenças poderosas.

Vamos lá, que #crenças já desbloquearam?

Que crenças novas foram criadas?

Como solucionaram/superaram?

Celebram as vossas #vitórias?

 

sexta-feira, 14 de janeiro de 2022

Trabalhar as Crenças: Desbloquear a mente.

As crenças podem ser limitadoras e supressoras das nossas ações, principalmente quando nos inibem de realizar os nossos objetivos, sonhos e realizações.
Uma das propostas do meu curso é trabalhar as crenças limitadoras, construindo crenças poderosas ilimitadas, deixo aqui um exemplo.
 








quinta-feira, 11 de novembro de 2021

Cuidar a Criança Interior

Quem é a criança interior e como é que esta, influencia o nosso EU adulto?

O conceito da Criança Interior, foi trazido por Carl Jung em 1924, intitulado de “Inconsciente Coletivo” – este termo demonstra que existe um mundo onde todos temos uma semelhança ao sentir medos e ansiar pela felicidade.

É, também, neste mundo paralelo que existem “referências” sobre o que é ser responsável, equilibrado, ter atitudes e comportamentos assertivos, a noção do que é certo e errado e que nos desafiam constantemente na vida.

Independentemente, se todos conseguimos acreditar ou “cumprir” com estas referências pré-estabelecidas, neste mundo paralelo da nossa mente, a verdade é que salvo certos problemas do foro psíquico, todos sentimos se estamos a agir em concordância ou se estamos a cometer erros.

As nossas emoções servem de alerta e aviso, caso algo ocorra menos bem e nós somos “penalizados” pelo bem-estar ou mal-estar que colhemos, fruto dessas ações.

Dentro deste conceito, o nosso EU, sabe se a nossa criança interior foi feliz ou não ou se esteve perto ou não destas referências ideais, quais são as suas dores, revoltas, ressentimentos, abusos e outras feridas emocionais, tais como o abandono, traição, injustiça, rejeição e solidão.

O que acontece durante o crescimento pessoal, é que passamos a resistir e combater essas dores e sofrimento ou a reviver emoções provocadas por momentos felizes.

Posso afirmar então que a nossa criança interior: sabe na sua referência interna que algo não está bem, no entanto não consegue responder ao “porquê” das suas dores e não sabe resolver a situação que evocou tal sentimento. Surgem comparações com os outros para encontrar as respostas que não lhe foram dadas: se teve uns pais fantásticos então teve uma infância boa e feliz mas se por azar, os pais dos outros são um melhor exemplo, então a sua infância foi a pior de todas.

Este comportamento traz consequências para a vida adulta e normalmente manifesta-se por atos e discursos de vitimização, falta de empatia, autoestima danificada e muita incompreensão pelo acontece à sua volta, gerando relações interpessoais muito conflituosas.

Para cuidar da nossa criança interior, temos de viajar ao passado, inevitavelmente, é lá que residem as nossas emoções que são trazidas ao presente, por meio de comparações com situações, repetições de comportamentos e bloqueios ou crenças ao nível do pensamento já na vida adulta.

Com o auxílio de um terapeuta profissional e sabendo qual a sua história, pode ressignificá-la e reenquadrá-la para que a criança residente no adulto, não se sinta vítima e que o mundo não é injusto, que pode obter amor e é digna disso mesmo.

O trabalho de cuidar da criança interior é complexo, dependendo da profundidade das suas feridas emocionais, do tempo disponível para o processo e da vontade de curar.

No final, a criança interior, deverá viver pacificada com o passado que entenderá melhor, estará desperta para as escolhas que fez, pois dependeram das suas boas intenções. A criança interior saberá no fim do seu processo de cura, que ainda vive no presente e que pode ajudar o seu EU adulto nas suas escolhas para criar novos padrões comportamentais.

Para concluir, posso garantir que é dos melhores trabalhos internos e que traz felicidade extrema, aquando da libertação das emoções negativas que aprisionam a criança que reside dentro de cada um.

Tal como um filho(a), nós devemos cuidar da nossa criança, ela merece apenas o nosso amor, pois sem este, nós, enquanto adultos não conseguimos ser felizes, também.


quinta-feira, 3 de junho de 2021

Newsletter MDN Brasil / Edição de Junho 2021

Esta foi uma participação na área da escrita, como colunista no grupo MDN BRASIL. 

https://mulheresdenegociosbrasil.com.br/newsletter-10-jun-2021/

terça-feira, 11 de maio de 2021

Entrevista sobre Crenças e Bloqueios Mentais




 Nesta Entrevista, converso abertamente sobre questões que nos podem bloquear a ação, a vontade de avançar, tomada de decisões, crenças limitadoras e como desbloquear.

Antes de mais, é importante, ter consciência do que nos impede de agir. Só assim, iniciamos o processo de podermos mudar ou não. A escolha é sempre nossa.

segunda-feira, 10 de maio de 2021

Crença Ilimitada

Quais são as tuas crenças?
Como geres os teus pensamentos, logo pela manhã?
A higiene mental é a melhor forma de iniciar um processo novo, num novo dia ou ciclo. 
Elaborar uma estratégia ao nível do pensamento pode elicia mecanismos para lidar os com problemas, conflitos e desafios. 
É necessário limpar a mente e reeducar estes pensamentos, logo cedo. Para na sequência do dia, chegarmos ao nosso objectivo com sucesso e sem limitações. 
Hoje começa o dia com:
"Eu sou capaz de..."
"Eu hoje, consigo..."