Pânico: e agora?

O pânico surge em primeiro plano, através de alarmes que alertam para situações de perigo ou necessidade de sobrevivência, normalmente associados ao stress. 

Os sintomas característicos desse quadro são geralmente:

• Dificuldade na respiração;

• Vertigens, instabilidade ou desmaio;

• Palpitações ou ritmo cardíaco acelerado;

• Tremores musculares;

• Transpiração intensa;

• Falta de ar;

• Náuseas, dor de estômago ou diarréia;

• Sensação de estar fora da cena atual de realidade;

• Rubor ou calafrios;

• Dor ou desconforto no peito;

• Medo de morrer, especialmente de ataque cardíaco;

• Medo de perder o controle das situações.

Sabe-se que a principal causa do ataque de pânico é a ansiedade, sendo comum a pessoa apresentar algum transtorno de ansiedade inicial que vai piorando ao longo do tempo se não for feito nenhum tratamento ou intervenção terapêutica. 

Durante uma crise, é importante tentar controlar a respiração, tentar distrair a mente: ouvir música, conversar com alguém, ler algo entusiasmante ou escrever. Mais importante é a adoção de técnicas de relaxamento como meditação e massagens e até mesmo caminhadas que tragam engagement com ambiente e que relativizam o problema. 

No entanto vale ressaltar que toda a ansiedade sentida pode estar ligada a falta de planeamento, coragem, autoestima e motivação na vida. 

O processo de Coaching Emocional com PNL, liga todos os pilares da vida pessoal do indivíduo, alinhando vida pessoal e vida profissional não somente através de técnicas comuns de Coaching, mas de técnicas de reprogramação de crenças limitadoras, reenquadramento e resignificação emocional. 

Um processo objetivo e assertivo com foco no resultado final onde se aprende a entender como se formam os pensamentos, crenças pessoais, ações e resultados que se obteve no passado. 

O Coaching permite estruturar os projetos do Coachee para alcançar seu estado desejado, desenvolvendo habilidades, aplicando ferramentas poderosas de coaching e planeando o passo a passo da sua caminhada. 

Por essa razão o Coaching, é bastante diferenciado na proatividade, pois além de trazer o desenvolvimento necessário à sua vida ainda o faz de forma integrada, ou seja, em todas as áreas de sua vida.