Uma das ferramentas de trabalho que envio aos meus clientes, é definirem o seu calendário do bem-estar!
Para que serve?
Para além da agenda semanal com as tarefas obrigatórias, devemos saber criar tempo para outras atividades lúdicas, lazer, físicas, artísticas e de reflexão ou relaxamento.
Sendo assim, por exemplo, temos:
Segunda Feira: Motivação
Terça Feira: Gratidão
Quarta feira: Relaxamento
Quinta feira: Reflexão
Sexta feira: Lazer
Em cada dia, é importante, hidratar, escolher um tipo de atividade que elicie o tema escolhido e no final, fazer a avaliação de (1-10).
Desejo bons agendamentos!!
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