A ansiedade é um conjunto de sentimentos e sintomas do nosso organismo à incapacidade de controlar a antecipação ou emoções associadas a determinadas ações. Muitas vezes, como emoções como: medo; vergonha; perda; raiva, são interpretadas como desagradáveis, trazendo alterações comportamentais para a própria pessoa e na relação com os outros.
A ansiedade pode coexistir com o stress na medida em que perante o stressor muitas vezes o sentimento surge acompanhado de pensamentos de incapacidade de adequar às situações.
Sintomas de Ansiedade (emoções somatizadas):
- Taquicardia;
- Tensão muscular;
- Alterações do Sono;
- Disfunções Sexuais;
- Sistema imunitário fragilizado (médio/longo prazo);
- Problemas digestivos;
- Parestesia;
O que acontece na nossa mente? O que pode gerar e exacerbar a ansiedade:
- Irritabilidade;
- Isolamento;
- Pessimismo frequente;
- Perturbações da atenção e memória;
- Pensamentos acelerados;
- Medo/Fobia
- Falta de controlo em relação a "tudo";
- Antecipação desmedida
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