Funciona com gatilhos e o comportamento habitual é a fuga de situações debilitantes ao nível emocional.
Estão inerentes muitos conceitos básicos em background, como: crenças limitantes, hierarquia de valores, falta de motivação, objetivos irrealistas, falta de disciplina, etc.
A parte positiva é que este comportamento funciona como um mecanismo de defesa contra conflitos. No entanto, em vez de proteger, acaba por piorar situações reais onde a mente consciente não perceciona as atitudes escolhidas.
Exemplos de autossabotagem:
1. Vitimização excessiva, é mais "comum" ser vítima do insucesso;
2. Negação das próprias necessidades;
3. Culpabilidade, a culpa é uma forma de fugir de julgamento e confronto interpessoal
4. Procrastinação, ou falta de motivação para realizar tarefas.
Por último: o medo. Este é o mais transversal dos sintomas. A noção de incapacidade pode ser limitadora.
A mudança pode acontecer se:
Primeiro passo: tomar consciência.
Segundo passo: tomar uma decisão.
Terceiro passo: designar um plano.
Quarto passo: agir.
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