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sábado, 12 de outubro de 2019

Tem falta de motivação no trabalho?




A performance de cada um de nós está, directamente, ligada a inspiração e ao propósito que  objectivamos nas tarefas diárias.

Desta maneira é essencial estar atento aos novos métodos que incentivam e evitam a falta de motivação da equipa de forma a obter melhores resultados e melhorar a produtividade dos seus funcionários.
Diante de uma boa gestão organizacional, o colaborador demonstra um melhor desempenho.

Mas esse não é um desafio fácil, se tivermos em consideração a singularidade e personalidade de cada colaborador.
Estas sessões visam trabalhar individualmente ou em grupo, a motivação e o foco no ambiente de trabalho.
Para tal, cada um de nós, tem de o saber fazer individualmente para conseguirmos trabalhar em equipa.

sexta-feira, 11 de outubro de 2019

O Poder da Escolha



Até que ponto nós temos escolha sobre o nosso destino?
Sobre as nossas decisões?
Serão escolhas quando temos obrigações?
Como Life Coach, eu oriento aqueles que me procuram, a concretizar os seus sonhos, percebi que a maioria, têm dificuldade em assumir o que desejam e ir em busca do que lhes faz feliz.
Porquê? - Pergunta o leitor.
Porque entregam essa “missão” nas mãos dos outros: pais, filhos, companheiros, chefes, colegas, o tempo, o dinheiro, etc.

Como assim? Ainda ouço os vossos pensamentos…
“Se… Eu tivesse mais tempo ou dinheiro.”
“Se… Eu tivesse o apoio desta ou daquela pessoa.”
“Se eu fosse mais novo.”

Muitas desculpas, certo?! A facilidade de “empurrarmos” a responsabilidade para outros de forma a nos desculparmos por não alcançarmos o sucesso é tentadora, não é?!

Assim sendo, pergunto ao leitor: de quem é a responsabilidade pela sua vida? Quem é que tem de tomar as decisões pelo seu percurso?

Nascemos com a possibilidade de escolher: temos o poder em nós para o fazer.
Vamos excluir da “Zona de Escolha”, todas as obrigações que nos limitam em termos de sobrevivência e necessidades básicas – Se observarmos as necessidades definidas por Maslow, em primeiro plano eu necessito de sobreviver, em segundo plano, necessito de saciar as necessidades fisiológicas. Portanto excluindo estas duas secções da nossa vida plena, podemos indagar que tudo o resto são escolhas que fazemos ou livre arbítrio.

Ou se não as fazemos de forma nenhuma, somos vítimas das consequências. Caso entreguemos nas mãos de outrem este poder, seremos encarcerados por uma falta de decisão e poder pessoal.
Todos os dias são uma página em branco, prontas a serem escritas ou desenhadas.

O que é que o leitor vai fazer com a próxima página em branco? O que escolhe fazer, dentro das suas possibilidades e entre tantas hipóteses que tem à sua frente?
O leitor é quem cria as suas oportunidades ou fica à espera que estas lhe surjam?
Se pensa que para escolher, também pode errar, o que acontece se errar ao não escolher? E se eu lhe disser que o erro não existe, mas sim faz parte de um processo de crescimento?
Então, que escolhas fizeram hoje?

Até Breve.
Sejam felizes.

sassacoaching@gmail.com

quinta-feira, 10 de outubro de 2019

Quão grande é a sua paixão por si mesmo?

autoestima ou valor dado a cada pessoa por si mesma é fundamental para o bem-estar mental e físico de qualquer pessoa, já que a aceitação de si mesmo se reflecte em cada aspecto da vida.

quarta-feira, 9 de outubro de 2019

Nutri-Coaching


Com sessões de Nutricoaching, poderá:

  1. Melhorar o Foco na dieta e no exercício físico;
  2. Aumentar a auto-estima com base nos objectivos e resultados;
  3. Automotivar-se;
  4. Perder peso de forma consciente e valorizada;
  5. Atingir um grau de satisfação elevado.

quarta-feira, 25 de setembro de 2019

Afinal, o que é o Coaching?


Estamos a viver uma época de vendas ambulantes no que diz respeito ao coaching.
Será moda, vaidade ou obscenidade?


O termo foi criado no seio da área desportiva, onde Coach significa treinador!

Portanto, coaching é um processo de treino.
Agora vamos descascar a cebola: treino há muitos, cada um escolhe ou segue os treinos que quer, precisa ou necessita.
Eu sou Life Coach: oriento treinos mentais, emocionais e comportamentais das pessoas que me procuram.
O meu coaching é ideal para pessoas que procuram orientação ou ferramentas para lidar com o dia a dia, seja por causa da mudança que necessitam de fazer; o foco para trabalhar ou atingir objetivos pessoais; uma auto-estima fragilizada por adversidades da vida; ou mesmo aquelas pessoas que querem emagrecer e nem uma dieta conseguem seguir por falta de estímulo ou motivação.
O que eu vos posso dizer, é que se um indivíduo não está bem consigo, no campo emocional/mental, não desempenha as melhores funções a nível pessoal alavancando problemas comportamentais por má gestão emocional, por exemplo.
E isto, caros leitores, é a lei da vida, o ciclo começa aqui e segue pelas outras áreas da vida que ficam desnutridas ou desacompanhadas.
O meu papel é simples, metaforicamente, costumo dizer que sou o GPS e a Assistência Técnica numa Viagem que os meus clientes têm de fazer.

Exemplificando: Um condutor para ir daqui ao porto, faz uma rota ou um trajeto de A até B, correto? Coloca o destino no GPS, este guia-o até chegar aonde pretende. Mas quem decide o destino é, sempre, o condutor. E se por qualquer eventualidade o carro falhar, o condutor poderá, sempre, pedir auxílio durante esta viagem.
Resumindo, o Coachee (cliente/condutor), só vai pedir ferramentas ou ajuda para saber como atingir o seu objetivo ou conseguir os seus resultados. O processo de coaching é feito pelo cliente/coachee, desde que seja bem orientado para os propósitos finais.
É isto que o Coach deve fazer: auxiliar sem interferir no trajeto dos seus clientes.
Como é que o Coach, sabe que tem capacidade de se tornar num bom GPS e num bom Assistente de Viagem?
Eu posso dizer-vos por experiência própria que quanto mais “bagagem” de vida se tem, só é necessário aprender e apreender as ferramentas certas. Depois treina-se. Muito. É sempre necessário e importante o Coach ter a humildade de ir aprendendo mais e mais com o trabalho que providencia aos outros.
Algumas vezes o processo de aprendizagem é mútuo, tanto para o coachee como para o coach. Com a atitude certa, todos podemos aprender com as nossas experiências e com as dos outros, desde que se retire a lição a ser estudada.
A vida é feita de mudanças fásicas e/ou cíclicas. Muitas situações se repetem pois, nós, não mudamos o nosso comportamento ou não retiramos a lição dessas situações.
Tudo começa no desejo de mudança. Querer ou não querer, eis a questão.
A escolha é sempre vossa, a mudança parte sempre de nós. É necessário ter força de vontade, ser persistente e treinar a mente de forma consistente e positiva. Não desistir à primeira dificuldade.
Problemas rodoviários existem sim, o desempenho só acontece quando superamo-nos.
Não existem milagres, apenas trabalho que pode ser recompensado no final.

Então vamos iniciar o processo e aproveitar esta viagem.

Até Breve.
Sejam felizes.
sassacoaching@gmail.com

sexta-feira, 6 de setembro de 2019

Viver com Propósito de Vida




Já teve desejo de sair do sítio onde está, largar o emprego que não lhe satisfaz, mudar de cidade, começar algo do 0?
E porque é que não o fez?
E se fez, mudou realmente?
O leitor é feliz com e quem o que o rodeia?
Sabe qual é o seu propósito de vida?

Eu explico: O mais importante na nossa vida, somos nós! Não são os outros que dependem ou de quem dependemos, somos nós mesmos!
Como é que eu faço a pessoa mais importante da minha vida, feliz? O que é que a satisfaz ou preenche? O que ela necessita?
Estas são as primeiras perguntas a serem realizadas em diálogo interno ou escritas num papel, se ajudar, antes de avançar para a fase seguinte.
Estudar os meus valores, primeiro, o que eu considero fundamental para a minha vida e sem a qual eu não me sinto em paz ou feliz ou outra coisa qualquer… Eu quero é estar bem comigo mesma e depois é que vem o resto.
Então, se eu assegurar os meus valores, depois quererei saber a minha missão: para que é que eu sirvo, qual a minha finalidade? Os valores vão “aconchegar-se” e fomentar a minha missão de vida, assim poderei atingir o meu propósito de vida.


Exemplo 1: Eu quero trabalhar por conta própria numa área de eleição pessoal.
P: Que valores possuo que me podem ajudar a alcançar esta missão?
R: Sentido de orientação; Auto motivação; Sustentabilidade financeira; etc.

Exemplo 2: Eu quero ajudar os outros.
P: Que valores possuo que me podem ajudar nesta missão?
R: Empatia; Capacidade de comunicação; Generosidade; etc.

Com estas questões e respetivas respostas, é possível chegar a alguma conclusão.
Contudo, a vida não é perfeita, claro! Há sempre desafios ou problema. Esperem, substituam, sempre, esta palavra no vosso pensamento e discurso: problema. Nós não temos problemas, mas sim, desafios. Desafio é um termo que relativiza e atenua o peso da palavra: problema – encontrando um lado positivo na situação “problemática”. Assim encaramos esta situação com outro sentido de oportunidade e não de bloqueio.
Seja como for, há sempre desafios e nós estamos sempre em desenvolvimento, constante.
Parado, “paradinho” é que não pode ser.
Também não somos todos iguais, é certo. Há quem não queira mudar ou sair do mesmo sítio.
A zona de conforto só se torna desconfortável para os que pretendem mais, são mais ambiciosos e querem mudanças positivas. Isto só se consegue com mudança na atitude.
Se o leitor se identificou com alguma coisa, está no caminho que escolheu e talvez, digo, talvez, já esteja a viver ou a perseguir o seu propósito de vida.
Se o leitor não se identificou com este texto, provavelmente pensa que é muito mais fácil falar ou escrever, neste caso, do que fazer – eu concordo consigo, pois até eu começar a fazer, também, não entendia nada do que os outros falavam ou escreviam.
Se o leitor está confuso ou desperto, então este tema foi escrito a pensar em si, que precisa de incentivo e motivação. Um pontapé de saída da zona de conforto é o que necessita, mas não sabe como fazer? Esta é outra questão: pode procurar orientação fora de si ou pode esperar até encontrar os recursos necessários, a decisão é, e será sempre sua!


Vivam o propósito das vossas vidas. Não sei se temos ou não outras pela frente, o melhor é gozarmos esta mesma!
Sejam felizes,
Até breve!

Sandra pereira
Life Coach e Formadora de Inteligência Emocional
sassacoaching@gmail.com