A Viagem

Todos nós nascemos com um propósito de vida. Uma missão e uma viagem para realizar.

Ler artigo completo: https://reportersombra.com/a-viagem/

Coaching na Rádio

Coaching e Atitude Positiva com Sandra Pereira foi à rádio.

Hoje o tema foi a Motivação.
Assistam: https://youtu.be/Qol8FSTj2RQ

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Descascando a cebola da... Motivação.

Motivação=Motivo=O que nos move.

O que é que nos move, então?

A motivação é uma variável positiva que infere no comportamento estimulado que procura respostas para um determinado propósito.

A motivação do indivíduo é sujeita aos vários valores deste e à influência de uma infinidade de diferentes manipulações externas. 

Um comportamento motivado tem como característica principal, o emprego de energia considerável para a concretização de um objectivo ou meta.

Para além disto, um comportamento motivado é pro activo e procura soluções criativas e assertivas para os problemas.

Existem dois tipos de motivação: 

- intrínseca ou auto-motivação,

- extrínseca:motivação externa ao EU

Para mais informações e marcações de sessões individuais e presenciais:

sassacoaching@gmail.com

937891927

Parceria com o "Repórter Sombra".

Surgiu mais uma parceria no âmbito da escrita criativa, partilho aqui o link para lerem o meu artigo, completo!

Procuro!

Comentários ao curso Inteligência e Gestão Emocional

É sempre gratificante ler ou ouvir respostas e feedbacks ao nosso trabalho: o meu passa exclusivamente por ajudar os outros a alcançarem os seus objectivos com os melhores resultados que possam ser esperados!

Esta é uma excelente forma de terminar o ano!

Para o ano temos mais formação!

Curso: inscrições

Saber fazer, ter, estar e ser – Sabe qual a diferença?

Artigo em: https://inspireyourlove.com/blog/saber-fazer-ter-estar-e-ser-sabe-qual-a-diferenca

Não se trata de um jogo de palavras, nem de um teste gramatical.

Saber fazer, ter, estar e ser: Sabe qual a diferença?  

Mas será que sabe o que é fazer algo por si, ter algo seu, estar consigo mesma ou simplesmente ser você própria?

Porque perante uma sociedade consumista onde os valores vivem na aparência das coisas, pouco se desenvolve o sentir, o escutar e o observar.

Assim sendo, o que possuímos surge como mais importante e vivemos em prol do que conseguimos obter através do fazer ou não. Apenas muito depois nos preocupamos com o que sentimos e como estamos perante esta sociedade, seja na família, com os amigos, os colegas e outros.

Posto isto, percebe-se como a ordem das coisas se torna supérflua e superficial. As emoções não assumem um papel preponderante, não escutamos a nossa mente inconsciente nem o nosso corpo.

E com facilidade surgem as doenças somatizadas:

Surgem as doenças somatizadas, o consumo dos medicamentos, a procura de uma cura inexistente, porque não fazemos antes uma introspecção sobre o que nos consome de verdade: o tempo, as pessoas, os vícios, o quotidiano?

Ora, enquanto uns preferem viver do que ganham e para o que gastam, outros preferem mostrar o que possuem, muitas vezes vivendo abaixo das suas possibilidades financeiras.

Então e os que preferem desenvolver o seu intelecto ou a sua espiritualidade?

Vivemos no meio de uma multidão de “gentes” que não desenvolvem a mente, mas aquelas que desenvolvem, não mostram a sua intelectualidade superior, por falta de uma equivalência de linguagem à sua volta – Estas são mais desenvolvidas mentalmente e não convivem com medo da exposição social, com medo da rejeição pela diferença, sendo abandonadas por fim.

Em suma, o saber Fazer implica ter conhecimento e expediente, o saber Ter indica status e posse, o saber Ser indica evolução pessoal, mental e espiritual, o saber Estar envolve educação, desenvolvimento e envolvimento humano.

Sandra Pereira

Life Coach, Formadora de Inteligência Emocional e Escritora

sassacoaching@gmail.com

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coaching & atitude positiva 

blog – Coaching e atitude positiva com Sandra Pereira

Descascar a cebola da... Autoestima.

Estima por si mesmo.
A percepção de nós mesmos a partir de nossos modos de pensar e de agir, é o que gera sentimentos de inferioridade ou superioridade, a autocrítica, auto-censura, narcisismo ou egoísmo. Todas essas características influenciam directamente nas nossas experiências, no bem-estar e na nossa qualidade de vida.

Aquilo que fazemos ou produzimos, aquilo que possuímos, interfere no nosso EU.

Aquilo que pensamos dos outros, bem ou mal, afecta o nosso EU.

Aquilo que sou, como sou e como me amo, está incluso na minha autoestima.

Como uma casa, a nossa mente, necessita de pilares. Os pilares da autoestima são:

- Auto-elogio;

- Auto-aceitação;

- Foco e Objectivos;

- Con(viver) sozinho;

- Paixão pelas suas conquistas;

- Paixão por si mesmo ou amor-próprio.

Considero que a autoestima está no centro da cebola e que apenas vivemos ou vemos as camadas exteriores da mesma: nunca olhando para o centro desta. Todos os problemas que nos rodeiam, habitam em camadas superficiais daquilo que realmente não é observado nem trabalhado.

Muitos sabem e afirmam, que se esquecem-se de olhar para dentro?

Faz sentido, eu viver sem olhar para mim mesma? Não gostar de mim?

A Gestão Emocional é mais uma forma viável de ajudar neste caminho de luta e conquista.

Vamos descascar a cebola?

Não são desvalorizados doentes que por questões anímicas, necessitem de tratamento e acompanhamento médico. A Gestão Emocional é um complemento valioso nestes casos.

Deixe a sua mensagem se necessitar de mais informações.
sassacoaching@gmail.com
Sandra Pereira
Coach de Gestão Emocional

Descascar a cebola da... Ansiedade!

Ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação. Uma Cebola com muitas camadas, como gosto de apelidar.

A ansiedade é uma reacção que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia, como falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde entre outras. Muitas vezes manifestada com crises pontuais ou graduais, suores frios, tremores, medo excessivo de algo que não se controla, fobias e ataques de pânico.

No entanto existe um "departamento" da ansiedade que não é tão valorizado por não ter sintomas relevantes: a inquietude. Outro tema abordado nas minhas sessões.

Com Gestão Emocional, não só é possível antecipar crises, como se pode erradicar uma boa percentagem desta condição/doença, da vida de quem mais sofre.

Não são desvalorizados doentes que por questões químicas necessitem de tratamento e acompanhamento médico. A Gestão Emocional é um complemento valioso nestes casos.

Deixe a sua mensagem se necessitar de mais informações.
sassacoaching@gmail.com
Sandra Pereira
Coach de Gestão Emocional

Open Day Coaching Emocional

Local: Espaço Madre Barreiro
Rua Almeida Garret, nº 50A
Horário: 9h-18:30h
Sessões de 30 minutos
15€