Gerir Emoções = Compreender+Entender+Utilizar

GERIR

Mudanças e Comportamentos: Aprender a gerir os próprios comportamentos mesmo que isso implique uma mudança benéfica.

Comunicação e Conflitos: Comunicar assertivamente e gerir conflitos intrapessoais e interpessoais.

Pensamentos: Higienizar a mente, gerir pensamentos negativos, neutralizar e reconstruir crenças poderosas.

COMPREENDER

Atitudes: Desenvolver atitude positiva.

Relacionamentos: Melhorar a comunicação verbal e não verbal nas relações interpessoais.

Sentimentos: Saber distinguir o que sente mediante situações benéficas ou não.

ENTENDER

 Autoconsciência: Estratégias para tomar consciência dos próprios estados emocionais

Empatia: Desenvolver empatia, saber colocar-se no lugar do outro.

Ajudar o outro: De forma empática, encontrar soluções solidárias.

UTILIZAR

Autoestima: Aplicar conhecimentos pessoais para atingir objetivos com base no amor-próprio.

Tomada de decisão: Fazer escolhas, decidir após reconhecer o que há a resolver.

Foco e Motivação: Visualizar o objetivo e criar plano de ação estratégico.