A somatização das emoções

Eixo das somatizações: Fátima Correia 2018

 O que é a somatização?

A somatização expressa-se pela manifestação de sintomas físicos provocados por alterações psicológicas e emocionais.

Estas alterações ou somatizações podem ser variadas consoante o prolongamento do agente emocional ou psicológico, seja uma depressão, ansiedade, stress,  tristeza, raiva, entre outras emoções ou estados mentais nocivos.

Os sintomas mais comuns são: alterações no sistema digestivo, dores de cabeça, problemas dermatológicos, infeções e alergias em geral.

Quando não conseguimos ressignificar as emoções e sentimentos vividos, o nosso organismo "colapsa" após a mente e cérebro, "avisarem" o nosso sistema imunitário, aquele que nos defende e protege contra ameaças: entendendo assim que estamos sob ataque, quando na profundidade da nossa mente, o agente "agressor" vem de dentro. 

Desta forma, adoecemos.

Ao tentar proteger, o inconsciente envia estes "sinais" atrabés do nosso próprio corpo, para que a mente consciente assuma a liderança na tomada de decisão.

Nem tudo está perdido. Existem formas de tratar o corpo e a mente "doente" em simultâneo.

1. Encontrar o equilíbrio através da procura do autoconhecimento e desenvolvimento pessoal
2. Aprender técnicas para saber como lidar com situações adversas baseadas na gestão do stress, relaxamento e coaching.
3. Conhecer e respeitar os limites pessoais
4. Encontrar apoio e orientação nos outros
5. Exercício físico e alimentação: melhorar ou adaptar a uma nova rotina
6. Fazer caminhadas
7. Conviver e relacionar-se com assertividade
8. Respeitar horas de sono, pausa e descanso
9. Aprender a viver com qualidade